La chose que nous recherchons tous dans une relation avec un homme ou avec une femme, dans le cercle familial ou amical, est l’harmonie qui nous apporte un certain bien-être émotionnel. Il existe, cependant, des signaux d’alerte qui doivent vous mettre la puce à l’oreille quant au comportement toxique du ou de la partenaire au sein de la relation.
En effet, pour qu’une relation soit saine, il est nécessaire que certaines règles soient respectées, sous peine de voir la relation se détériorer, provoquer de mauvais sentiments, voire de la colère.
Voici dix choses qu’il ne faut en aucun cas tolérer pour avoir une relation saine, que ce soit dans le cercle intime, amical ou familial.
1. La violence insidieuse : reconnaître les signaux d’alarme
La violence insidieuse est une forme de violence subtile et parfois difficilement perceptible. Il existe pourtant quelques signes qui doivent pouvoir vous alerter. Il peut s’agir de menaces déguisées (Exemple : si tu ne fais pas ça, je ne sais pas ce qu’il pourrait arriver, je suppose que tu n’aimerais pas que les gens découvrent ton secret, etc.), de manipulations, de critiques incessantes, de harcèlement moral.
Cela peut aussi être une personne qui veut avoir le contrôle sur vos finances ou qui tente de vous isoler. En bref, une personne qui veut avoir un contrôle sur votre vie et sur vos relations.
2. Le respect, un pilier non-négociable de votre relation
Le respect ne doit absolument pas être négligé dans une relation. En effet, le manque de respect démontre que l’autre vous dévalorise et manque de compréhension envers vos émotions et la personne que vous êtes, ce qui peut entraîner un sentiment de stress et/ou de frustration.
Le respect de l’autre est l’une des premières bases qui doit composer une relation.
3. Jalousie ou manque de confiance ? Fixer des limites saines
La jalousie est le résultat d’une forme de menace qui pèse sur la relation entre deux individus, tandis que le manque de confiance est le sentiment d’avoir une menace quelconque à l’égard de la personne que l’on aime. Cela entraîne des comportements toxiques tels que l’excès de prudence et de méfiance, mais cela peut également nuire à la qualité de vie du couple.
Afin de fixer des limites, il est nécessaire de connaître et de reconnaître ses propres valeurs et de définir clairement les limites grâce à une communication efficace. Il en va de la santé physique et psychologique des individus.
4. Rejeter la manipulation et se libérer des pressions
Lorsque vous avez conscience qu’il y a de la manipulation dans la relation dans laquelle vous vous trouvez et que vous avez clairement identifié les actes manipulateurs, fixez fermement vos limites en exprimant ce que vous pouvez accepter, mais aussi ce que vous ne pouvez pas tolérer. Voir notre article : 20 choses que les manipulateurs détestent.
Il est primordial que chacun des partenaires puisse garder la liberté de faire ce que bon lui semble, tout en respectant les besoins et les attentes de l’autre.
6. Partage équitable des responsabilités : construire un partenariat solide
Le partage des tâches dans une relation est important pour une qualité de vie optimale. En effet, peu importe que cela soit sur votre lieu de travail ou à votre domicile, les tâches doivent être partagées pour une bonne équité et afin de permettre une réduction de la charge de travail de chacun.
7. Préserver votre réseau social : l’antidote contre l’isolement
Il est important de ne pas vous éloigner de vos amis, ni de vos proches. En effet, se replier entièrement dans une relation ne permet pas d’avoir une relation saine et équilibrée. Il est nécessaire que chacun des partenaires puisse avoir son espace en dehors de la relation, ses activités ainsi que ses amis et sa famille.
Avoir un réseau d’amis ou voir régulièrement sa famille ne doivent pas faire l’objet de reproches de la part du partenaire. Auquel cas cela présage d’une relation déséquilibrée qui risque fortement de vous pousser à entrer dans une forme d’isolement.
8. Liberté personnelle : résister au contrôle et au flicage
Le besoin de liberté de chacun des individus doit être respecté. En effet, priver l’autre de sa liberté en le surveillant sans cesse ou le harceler dès qu’il vous quitte pour pratiquer une activité seul ou avec des amis peut grandement nuire à la qualité de votre relation.
Mais encore, surveiller les messages et les appels que peut recevoir l’autre est une attitude on ne peu plus toxique. Pour s’en préserver, il faut protéger ses comptes avec des mots de passe complexes, mais c’est là le signe d’une relation toxique.
9. Le manque de communication
La communication, qui englobe l’écoute et l’attention que l’on porte à l’autre, est un indispensable pour entretenir une relation saine. En effet, un manque de communication peut entraîner des malentendus et engendrer une distance émotionnelle et risque, en plus, de détériorer la connexion émotionnelle que vous avez avec votre partenaire.
Le manque de communication est aussi un moyen d’éviter de possibles conflits. En effet, fuir les conflits empêche la résolution des problèmes et cela nourrit les désaccords.
10. Infidélité : comprendre les conséquences et reconstruire la confiance
L’infidélité est une trahison lourde qui crée une blessure émotionnelle souvent intense et qui entrave, généralement, la détérioration de l’affection et de la confiance que l’on porte à l’autre. En effet, la confiance se retrouve brisée et la reconstruction de la personne trahie, mais aussi du couple, est souvent difficile.
L’infidélité peut également entraîner des problèmes de santé mentale et mener à troubles de l’anxiété, à une dépression ou à du stress. De plus, l’estime de soi est fortement impactée.
En conclusion, pour vivre une relation saine, il est primordial de ne pas négliger les besoins de l’autre, sans pour autant se montrer omniprésent au point de l’étouffer.
Si vous repérez des éléments qui vous font penser que la relation dans laquelle vous êtes est toxique et que vous n’avez aucun impact sur ces points, il serait peut-être préférable de régler le problème de manière drastique afin que la relation ne nuise pas à votre bonheur personnel.
