La douleur que représente le manque d’attention de la part de son partenaire de vie peut engendrer de vraies difficultés au sein d’une relation de couple. En effet, un déficit d’attention peut créer un sentiment de stress et d’incompréhension et gérer ses émotions peut alors rapidement devenir difficile. Cela peut amener à un changement de comportement, à de l’impulsivité, à de l’anxiété et ainsi conduire à des conflits quotidiens avec son conjoint.
Il peut être, dans ce cas précis, utile de consulter un psychologue ou un psychothérapeute qui puisse poser un diagnostic sur le problème qui règne au sein de votre couple et cibler la cause du manque d’attention de votre partenaire.
Faisons le tour, dans cet article, de tout ce qui peut résulter d’un manque d’attention et comment y remédier.
Quand l’attention s’efface : décryptage du manque affectif
Donner de l’attention à son partenaire et en recevoir en retour permettent de renforcer le lien affectif, mais c’est surtout une manière de montrer tout l’intérêt que l’on porte à l’autre. C’est un lien affectif qui conduit à avoir une relation saine et épanouie.
Lorsque l’un des partenaires souffre d’un manque d’attention, il peut alors entrer dans une souffrance et se sentir dévalorisé, délaissé et moins aimé qu’auparavant. En effet, le manque d’attention peut sérieusement toucher la confiance que l’on a en soi-même, mais aussi en celle que l’on porte au partenaire fuyant.
L’attention se manifeste de plusieurs manières telles que par le biais de l’écoute que l’on porte à l’autre, ou encore, par l’empathie. Les petits gestes d’amour que l’on a envers le partenaire sont autant de signes de marque d’affection et d’attention.
Lorsque l’attention est négligée, un vide peut se créer émotionnellement, accompagné d’un sentiment de solitude bien que l’autre soit physiquement présent, de négligence, voire d’insécurité. Le manque d’attention peut engendrer du stress, de l’anxiété, un changement de comportement et peut souvent faire écho à des traumatismes liés à la relation parent-enfant que nous avions étant petits.
En effet, ne pas se sentir aimé et ne pas être valorisé par le partenaire touche de manière négative l’estime de soi et la confiance que l’on avait placé dans la relation et en l’autre. Si vous souffrez d’un manque d’attention vous devriez agir et en discuter avec votre partenaire.
Stratégies pour communiquer et retrouver la connexion perdue
Il existe quelques techniques qui permettent de retrouver une communication de qualité ainsi qu’une connexion perdue. Écouter attentivement l’autre est une étape cruciale. Cela permet d’écouter les sentiments du partenaire, mais aussi d’exprimer les nôtres. En effet, pouvoir s’exprimer librement est l’une des bases fondamentales d’une relation de couple épanouie.
Il faut également recréer la complicité perdue en prenant le temps de pratiquer des activités à deux et qui rapprochent les partenaires ; une soirée romantique, une promenade, un restaurant, etc. Quelque chose qui vise à vous rapprocher tout en vous éloignant du quotidien ainsi que de la routine qui peuvent être pesants.
Pouvoir exprimer de manière claire les conflits au sein du couple est également une solution afin d’apaiser les tensions et retrouver, peut-être, l’attention perdue et qui serait dû à des désaccords au sein de la relation de couple.
Lorsque l’effort ne suffit plus : comprendre et agir
Il arrive parfois que malgré les efforts que l’on donne dans la relation de couple ne suffisent pas. Si vous vous dites “Je souffre de son manque d’attention”, il peut alors être judicieux de consulter un professionnel, tel qu’un psychologue ou un psychothérapeute de couple, qui saura analyser votre environnement et comprendre comment retrouver une harmonie affective au sein de votre couple.
Il serait donc bon d’introduire dans la vie de couple des petits gestes d’affection tels qu’un câlin, qu’un baiser ou qu’une simple caresse sur la main. Avoir des petites attentions peut également, dans certains cas, raviver la flamme qui s’est éteinte de l’autre côté. Lui préparer son plat préféré, lui préparer une soirée romantique avec un massage et un verre de vin à la fin d’une journée de travail, etc.
En effet, mettre un terme au conflit, qu’il soit intérieur ou exprimé entre les deux individus, est une mesure à prendre afin d’améliorer son quotidien ainsi que sa vie de famille ou simplement sa vie de couple. Si la discussion ne suffit plus, si le partenaire est totalement fermé ou si ses réponses ont tendance à ne pas répondre à vos besoins, c’est alors peut-être le signe que votre relation touche à sa fin.
Il serait bon, suite à une relation qui vous a fait souffrir du manque d’attention de votre partenaire, de consulter un professionnel qui saura prendre soin de votre santé psychologique et qui sera à même de vous aider pour ouvrir les portes qui vous permettront de reprendre confiance en vous et de calmer l’agitation qui peut régner dans votre esprit.
En effet, les troubles anxieux qui peuvent être générés par le manque d’attention que vous avez subi doivent être pris en charge afin que ces émotions ne s’installent pas de manière définitive. Quand un besoin est négligé, par soi-même ou par le partenaire, cela crée un fort déséquilibre qu’il est bon de réajuster.
Un traitement peut éventuellement être mis en place afin de surmonter la difficulté à subir la rupture, mais aussi pour vous accompagner sur le chemin de l’apprentissage qui mène à retrouver l’estime de soi.
Ce qu’il est important de retenir à propos de cet article, c’est de prendre en compte vos besoins en matière d’attention. En effet, s’ils ne correspondent pas à vos attentes, il peut être utile, voire indispensable, de mettre un terme à la relation dans laquelle vous êtes.
Il peut alors être judicieux de vous faire accompagner par un professionnel tel qu’un psychologue ou un psychothérapeute. En effet, le manque d’attention peut sérieusement affecter l’estime ainsi que la confiance que vous avez de vous-même.
Il peut, de ce fait, être intéressant d’entamer un chemin vers le développement personnel, car le sentiment de manque d’attention peut aussi provenir d’un trouble plus enfoui et dont les symptômes se manifestent lors de vos relations, si c’est un sentiment récurrent dans celles-ci.
