Bien que les différentes phases de la rupture varient d’un individu à un autre, le fait qu’il s’agisse d’un homme ou d’une femme ne diffère pas vraiment. Cependant, certaines études révèlent que les hommes expriment leurs sentiments et leur tristesse différemment des femmes, qui sont plus expressives.
Nous allons voir, dans cet article, les différentes phases de la rupture chez l’homme et la manière dont elles se manifestent.
Naviguer dans les eaux agitées des émotions : les différentes phases de la rupture chez l’homme
Les phases de la rupture d’un couple, qu’elles soient chez l’homme ou chez la femme, sont plutôt similaires, bien que les hommes s’expriment différemment des femmes. Ces différentes phases sont similaires à celle d’un deuil, celui du deuil amoureux.
La séparation engendre un long processus de guérison qui peut être plus ou moins important selon les individus qui n’ont pas tous les mêmes armes et dont la douleur est propre à chacun.
Chacun a sa manière ainsi que ses stratégies afin de se reconstruire après avoir traversé moult sentiments, dus à la rupture amoureuse.
Phase 1 : le choc
La fin d’une relation est souvent un choc, surtout si la relation amoureuse a duré plusieurs années et que les sentiments ont été forts. S’ensuit donc le sentiment de subir un choc, qui dure plus ou moins longtemps selon les individus.
L’homme peut alors se sentir désorienté et perdu sur le niveau personnel et rencontrer des difficultés afin de ne pas sombrer dans le chagrin et dans le désespoir émotionnel.
Phase 2 : le déni
Le déni, soit le fait de refuser inconsciemment de voir les choses telles qu’elles sont, est l’étape suivant le choc. En effet, la phase de déni est souvent due à la réaction au choc qui fut, pour la plupart du temps, brutal et inattendu.
Les pensées de l’homme peuvent alors être principalement orientées vers des pensées persistantes concernant une possible réconciliation avec sa partenaire et un retour au couple. Il peut aussi minimiser les conséquences de la rupture dans le but de se protéger, sans même en avoir conscience.
Phase 3 : la colère
Une fois la phase de déni passée et que les choses ont été acceptées telles qu’elles sont, un sentiment de colère envers l’ex-partenaire peut vite se faire ressentir. Un sentiment d’incompréhension face à la situation ainsi qu’un sentiment de frustration peuvent également surgir durant cette phase.
Le sentiment de colère peut aussi s’orienter vers des sources extérieures et ainsi créer des conflits avec l’entourage, qu’il soit proche ou non, de l’homme. C’est un changement de comportement tout à fait normal. En effet, la colère est généralement favorisée par la tristesse que l’homme ressent suite à la rupture.
Phase 4 : la tristesse
La tristesse fait suite à la colère, une fois que le sentiment de colère se soit calmé. Une détresse émotionnelle peut alors survenir et il peut être utile de consulter un psychologue, ou un psychiatre si cela s’avère nécessaire.
En effet, une aide médicamenteuse peut aider à traverser cette phase de la rupture qui peut conduire à sombrer dans une dépression.
Certains hommes n’hésiteront pas à se confier à un ami, tandis que d’autres garderont en silence leurs blessures face à la perte de l’être aimé. En effet, il peut être difficile pour certains hommes d’exprimer leur douleur tant il y a de pressions sociales qui pèsent sur eux.
Phase 5 : l’introspection
L’introspection se fait lorsque tous les sentiments sont apaisés et que l’esprit y voit plus clair. Il est alors temps de se poser les bonnes questions et d’en tirer les leçons adéquates. C’est un processus qui peut être plus ou moins long et qui implique généralement de prendre du recul sur la rupture.
L’homme peut alors se questionner sur lui-même, se remettre en cause, repenser ses attentes et ses besoins, voire même, ses valeurs personnelles.
Phase 6 : l’acceptation
La phase de l’acceptation est peut-être la phase la plus compliquée à gérer, mais elle est aussi la plus cruciale. En effet, accepter une rupture et accepter l’échec de la relation amoureuse peut-être une étape difficile à digérer, d’autant plus si la rupture engendre un divorce et qu’elle implique des enfants. C’est une réalité difficile à accepter, et c’est tout à fait naturel.
L’acception permet de reconnaître que la relation est bel et bien terminée, mais n’indique cependant pas forcément que l’homme est guérit. En effet, la guérison est une étape qui demande du temps et pour laquelle il est nécessaire d’entamer un travail sur soi et de prendre soin de soi-même.
Phase 7 : la renaissance
Enfin, après toutes ces phases, vient le moment de la reconstruction de soi-même. C’est le moment où l’homme se reconstruit émotionnellement, mentalement et parfois même, physiquement.
En effet, une rupture peut entraîner une dépression telle qu’elle pousse l’homme à un laisser-aller à cause du stress et de toutes les émotions liées à la rupture amoureuse.
Le physique n’est souvent pas épargné en raison d’une hygiène de vie moins saine.
Après les différentes phases de la rupture amoureuse : la reconstruction
Ces différentes phases ont une durée qui varie d’un homme à un autre, mais le mécanisme reste plus ou moins le même. Prendre la décision de consulter un professionnel peut être une bonne alternative afin de retrouver la confiance en soi et d’avoir un soutien de qualité accompagné d’une communication qui permettront de retrouver le bien-être perdu avec la rupture.
Viendra ensuite l’opportunité de faire de nouvelles rencontres et de développer, peut-être, de nouveaux intérêts ou de redécouvrir de nouvelles activités. Le temps de se concentrer sur soi et sur son avenir est alors venu pour l’homme qui sera prêt à vivre une nouvelle expérience amoureuse.
Ce qu’il est important de retenir à propos de cet article, c’est que les hommes, bien que beaucoup soient moins démonstratifs que les femmes sur leurs sentiments, ont besoin de passer par plusieurs phases afin de pouvoir à nouveau reconstruire une relation et envisager d’avoir une nouvelle vie avec un nouvel amour.
