Chaque mois, un grand nombre de femmes traversent le cycle menstruel, accompagné de ses inévitables désagréments tels que les douleurs, la fatigue et divers autres symptômes. De nombreuses femmes se confrontent également à des irritations dues aux pertes et aux protections hygiéniques. Étant un sujet souvent mis de côté, je vous propose un guide pour comprendre et apaiser les irritations cutanées pendant les règles.
Astuce 1 : Le rinçage régulier
Il peut sembler basique, mais le simple fait de se rincer régulièrement la zone intime pendant les règles est fondamental. Pour maintenir une hygiène intime optimale, un seul savonnage par jour suffit. En dehors de cela, un simple rinçage à l’eau tiède est recommandé.
Un rinçage à l’eau claire et tiède chaque matin (ou lors de votre routine de douche) aide à éliminer les saignements nocturnes, prévenant ainsi les irritations souvent causées pendant la nuit.
Commencez votre journée avec une peau propre et une protection neuve pour minimiser les risques d’irritation.
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Astuce 2 : Privilégier les protections douces
Certaines protections hygiéniques peuvent être irritantes, notamment celles composées de produits chimiques. La solution ?
Optez pour des protections hygiéniques jetables de haute qualité, idéalement en coton organique bio. Celles-ci doivent être douces et confortables pour éviter les irritations. Si vous recherchez une alternative durable, les culottes menstruelles peuvent être une excellente option. Capables d’offrir jusqu’à 12h de protection, elles sont également réutilisables.
Après les avoir essayées, je suis conquise ! Avec une variété de modèles disponibles, comme les culottes, les shorties, ou même la culotte menstruelle taille haute, vous pouvez profiter d’un confort maximal tout en réduisant votre empreinte écologique.
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Astuce 3 : Adopter une crème apaisante spécialisée
Pour celles ayant une peau intime sensible, une crème intime apaisante pourrait être votre alliée. Elle devrait contenir des ingrédients naturels tels que la bardane, ou d’autres éléments favorisant la cicatrisation et la réparation de la peau.
Appliquez-la sur une peau propre et sèche pour en maximiser les bénéfices. Vous constaterez rapidement une sensation d’hydratation et un confort accru durant vos règles.
Astuce 4 : Choisir des tenues amples
Les vêtements ajustés peuvent accentuer les irritations en causant des frottements. Pour éviter cela, optez pour des vêtements plus légers et amples comme des tuniques, robes ou jupes.
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Astuce 5 : Toujours être préparée
Ma dernière recommandation est simple : soyez toujours préparées. Emportez avec vous des rechanges en fonction de l’abondance de vos règles. Avoir des rechanges à portée de main prévient les irritations dues à une protection trop usée.
De plus, pour un rafraîchissement rapide en déplacement, des lingettes intimes peuvent être un atout dans votre sac à main.
Si vous constatez des irritations persistantes même après avoir suivi ces conseils, ou si elles durent après la période menstruelle, une consultation gynécologique est conseillée. Ne négligez pas votre bien-être intime.
